Emily Wick
Emily Wick

följ

Mar 28, 2019 * 5 min läs

jag tillbringade en månad med levande ljus. Från solnedgång till soluppgång tittade jag inte på några elektriska lampor alls. Varje natt, jag mörklagt ut fönstren, stannade inomhus för att undvika strålkastare eller gatlyktor, och slutade titta på telefon och datorskärmar.

det var vackert att uppleva de mörka nätter som var normala för det mesta av mänsklig historia, och vet detta i kroppen såväl som sinnet. Varje dag såg jag fram emot att sjunka ner i denna pool av mörker.

innan dina ögon anpassar sig ser allt mörkt ut.

jag rekommenderar denna candlelight-utmaning, även om det bara är en natt. Här är hur, och varför, jag gjorde det.

allt som krävs är att skapa mörker, tända ljus och sedan göra vad du vill. Det kan vara en natt, eller en vecka, månad eller år. Om du verkligen vill komma in i det, här är mina tips:

skapa totalt mörker

ta bort kylskåpsljuset och täck eller koppla ur alla prylar som avger ljus.

om du bor i ett område med mycket ljusförorening kan du täcka fönstren på natten. Jag använde blackout tyg, skär flera inches längre och bredare än fönstrets öppning.

för att hänga gardinerna sydde jag kardborrebandet extremt till de övre hörnen på varje panel och klämde den andra sidan av kardborrebandet till hörnen av fönstret själv, under den befintliga gardinen.

övre vänster till höger: båda sidor av kardborreband på gardin, kardborreband klibbat på fönstret. Botten: övre hörnet av märkt gardin.

kardborreband gör att gardinen kan sättas upp snabbt varje natt och enkelt rivas ner på morgonen.

lager upp på ljus

min pappa skickade mig sitt favoritmärke av bivaxljus: Bluecorn. Tack Pappa!!

jag använde tre typer av ljus: korta runda pelare, långa tunna avsmalningar och telampor i glaslyktor. Först verkade pelare mer praktiska eftersom de håller längre. Men smalnar avger så mycket mer ljus.

ljus två avsmalnar. Först verkar det mörkt, men när dina ögon justeras blir det tillräckligt ljust för att läsa, skriva eller laga mat.

använd alltid ljusstakar. Placera aldrig ett naket ljus på en träyta. Lämna aldrig ljus utan uppsikt. Läs dessa säkerhetstips. Respektera lågan som en simmare respekterar havet.

pelarna håller längre om de tänds i minst tre timmar med veken trimmad till en kvart tum och sidorna böjda när vaxet smälter.

jag använde vintage ljuslyktor som heter” Fairy lampor ” för att ta från rum till rum och tända vägen till badrummet. En täckt ljusstake förhindrar att ljuset blåser ut medan du går. Här är några fairy lampor. Andra täckta lyktor: keramiska hållare med utskärningar och hamrade plåtburkar.

tre vyer av en fairy lampa ljusstake med en strawberry mönster

lär Smartphone röstkommandon

om du behöver använda telefonen av praktiska skäl när det är mörkt, lära sig röstkommandon. Det är möjligt att skicka och ta emot texter, ringa samtal och till och med kolla e-post utan att titta på skärmen alls. På en iPhone kan röstkommandon skicka en text eller öppna en app, och (efter aktiverat i Inställningar/Allmänt/Tillgänglighet/tal) sveper två fingrar ner läser skärmen.

låt din kropp känna natten

nyligen upptäckta sensorer i det mänskliga ögat berätta för kroppen om det är natt eller dag så att det kan synkronisera vår inre värld med den yttre världen. Liksom dirigenten av en orkester leder dessa cirkadiska rytmer våra kroppar i en delikat dans av sömncykler, ämnesomsättning, humör, hormoner och mer.

elektriskt ljus, i stor utsträckning i bara omkring hundra år, stör denna rytm genom att lura våra kroppar att tro att det är dagtid, men stearinljus gör det inte. människor har använt ljus i minst 5000 år.

alla våra förfäder stirrade in i ljus också

stanna uppe sent men gå fortfarande och lägg dig tidigt

mörkare nätter gör att det verkar väldigt sent. Den tidiga kvällen känns som midnatt. Jag undrade om alla i den antika världen var en ” morgonperson ”och kom över tanken att” nattfolk ” kan vara mer känsliga för ljus på natten, deras kroppar svarar som om den bokstavliga solen fortfarande är uppe.

vid levande ljus är det det bästa av två världar: känslan av att stanna uppe super sent och fördelarna med att gå och lägga sig tidigare.

om det är så mörkt måste det vara väldigt sent

Föreställ dig ditt arbete utan skärmar

om du älskar att arbeta kan tanken på att spendera så många timmar i mörkret varje natt verka oattraktiv. Men bortsett från att spara tid kan du annars spendera mållöst online, mörka nätter har potential att förändra ditt arbete. Hur gjorde människor samma sak innan datorer? Vad kan du göra med penna och papper?

jag fann att göra allt utom den faktiska digitala delen av en uppgift gjorde datorn snabbare och enklare nästa dag.

låt mörkret In

obevekligt tryck för att se på den ljusa sidan av livet kan vara utmattande. Jag bor på en plats utan riktig vinter och saknar ibland upplevelsen av att se allt dö och återfödas. På samma sätt, att låta natten vara mörk och låta mig se och känna detta mörker minskade ångest. Tanken att det finns en plats för ljus och en plats för mörker, och de kommer och går i en cykel, föryngrade min Ande. Blicken in i oändligheten påminner mig om den helande kraften att leva vid havet eller i skogen, förutom att nästan alla kan göra det.

erkänn det: att tända ett ljus känns bara så rätt.

skapa skönhet var som helst

den mest tillfredsställande delen av ljuset är dess skönhet. Som alla som har försökt att ta en inomhus foto på natten vet, de flesta nattbelysning är svag. En blackout med ljus gör att alla rum ser speciella ut.

det skapar en fristad i hemmet och återställer en koppling till våra förfäder och till andra över hela världen: i katastrofer och firande, i enkelhet och dekadens, vildhet och civilisation.

när dina ögon anpassar sig till mörkret lyser allt

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.