acest răcoritoare Wild Blueberry Coconut Smoothie este modul perfect de a începe ziua!

Smoothie de nucă de cocos cu afine sălbatice # ad /www.nutritiouseats.com

prin postarea acestei rețete, intru într-un concurs de rețete sponsorizat de Asociația Wild Blueberry din America de Nord și sunt eligibil să câștig premii asociate concursului. Nu am fost compensat pentru timpul meu.

în onoarea călătoriei noastre viitoare în Hawaii în această vară, la doar 4 luni distanță (eek!) și pentru că am vară pe creier, a trebuit să împărtășesc o rețetă de smoothie cu tine. Smoothies sunt de fapt minunate pe tot parcursul anului, dar cu siguranță au lovit locul într-o zi fierbinte. De asemenea, am vrut să particip la acest concurs minunat găzduit de Asociația Wild Blueberry! Acestea sunt departe oferind unele premii mari!

afine sălbatice portocaliu nucă de cocos Smoothie # ad | www.nutritiouseats.com

țin mereu pungi de afine în frigider. Copiii le iubesc în cereale, parfaits sau doar direct de la congelator. Știați că există două tipuri diferite de afine? Afine sălbatice, precum cea din această rețetă, și afine cultivate regulat.

prefer afinele sălbatice pentru că au o aromă mai intensă de afine, amestecul perfect de tartă și dulce și au de două ori capacitatea antioxidantă a afinelor cultivate regulat. De asemenea, au fost legate de sănătatea intestinului, precum și de diabet, cancer și sănătatea creierului. De asemenea, au de două ori mai multe fibre decât afinele obișnuite și sunt o sursă excelentă de mangan, un mineral esențial pentru sănătatea oaselor.

știu că unii oameni cred că proaspătul este întotdeauna mai bun, dar în cazul afinelor sălbatice sunt înghețate rapid la recoltare blocând valoarea nutritivă.

motivul pentru care sunt numite sălbatice este pentru că nu sunt plantate, ci mai degrabă cresc în mod natural în barrens și câmpuri din Maine și Canada.

puteți găsi afine sălbatice în secțiunea congelatoare a magazinului dvs. alimentar. Îmi place că vă puteți bucura de ele pe tot parcursul anului!

afine sălbatice portocaliu nucă de cocos Smoothie #ad | www.mâncare nutritivă.com

acest smoothie simplu cu 6 ingrediente este atât de răcoritor și hrănitor, ca majoritatea, dar nu toate smoothie-urile. Obțineți puțină proteină din iaurtul grecesc, beneficiile pentru sănătate din nucă de cocos și nu putem uita puterea acelor cireșe bogate în antioxidanți, afine și portocale bogate în vitamine.

îmi plac smoothie-urile mele pe partea mai groasă, dar nu ezitați să subțiați acest lucru cu apă suplimentară de nucă de cocos, dacă este necesar. Trucul pentru cel mai neted smoothie este să folosești toate fructele congelate în locul gheții. În plus, împachetezi și mai multă nutriție în acest fel. Și dacă o faci pe partea groasă, face o platformă mai bună pentru acele toppinguri și poți săpa cu o lingură, ustensila mea preferată pentru smoothie-uri.

afine sălbatice portocaliu nucă de cocos Smoothie # ad | www.nutritiouseats.com

sper să vă bucurați de acest combo la fel de mult ca și mine!

pentru mai multe piureuri fantastice de afine sălbatice, căutați hashtag-ul #WildYourSmoothie pe canalul dvs. preferat de socializare pentru a vedea ce au creat alți bloggeri de alimente RD și sănătoase. Puteți urmări Asociația Wild Blueberry pe Twitter, Facebook, Pinterest sau Instagram.

5.0 din 3 recenzii

Smoothie de nucă de cocos cu afine sălbatice
timp de pregătire
5 minute

Timp Total
5 minute

un delicios smoothie nutritiv perfect pentru a te trezi!
autor: Melanie F. / nutritive mănâncă
Tip reteta: Smoothie
servește: 1-2

ingrediente
  • 1 cupa congelate afine sălbatice, plus un pic in plus pentru topping piureuri
  • ceașcă de cireșe congelate
  • 1 portocaliu mic, coaja eliminat
  • ceașcă de apă de nucă de cocos
  • ceașcă de iaurt grecesc simplu (sau poate înlocui un iaurt aromat gratuit)
  • 2-3 linguri de nucă de cocos
instrucțiuni
  1. adăugați afine sălbatice prin iaurt într-un blender de mare viteză și procesați până se omogenizează. Topiți cu afine congelate suplimentare și nucă de cocos mărunțită și bucurați-vă!
Note
pentru un smoothie mai subțire, adăugați mai multă apă de nucă de cocos și pentru un smoothie mai gros adăugați mai multe fructe congelate.
pentru o aromă suplimentară de nucă de cocos, adăugați 2 linguri de nucă de cocos mărunțită la ingredientele blenderului.
pentru un smoothie vegan, doar sub un iaurt pe bază de lactate.

3.2.2925

Smoothie de nucă de cocos cu afine sălbatice # ad /www.nutritiouseats.com

semnătura

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.