acest răcoritoare Wild Blueberry Coconut Smoothie este modul perfect de a începe ziua!

prin postarea acestei rețete, intru într-un concurs de rețete sponsorizat de Asociația Wild Blueberry din America de Nord și sunt eligibil să câștig premii asociate concursului. Nu am fost compensat pentru timpul meu.

în onoarea călătoriei noastre viitoare în Hawaii în această vară, la doar 4 luni distanță (eek!) și pentru că am vară pe creier, a trebuit să împărtășesc o rețetă de smoothie cu tine. Smoothies sunt de fapt minunate pe tot parcursul anului, dar cu siguranță au lovit locul într-o zi fierbinte. De asemenea, am vrut să particip la acest concurs minunat găzduit de Asociația Wild Blueberry! Acestea sunt departe oferind unele premii mari!

țin mereu pungi de afine în frigider. Copiii le iubesc în cereale, parfaits sau doar direct de la congelator. Știați că există două tipuri diferite de afine? Afine sălbatice, precum cea din această rețetă, și afine cultivate regulat.

prefer afinele sălbatice pentru că au o aromă mai intensă de afine, amestecul perfect de tartă și dulce și au de două ori capacitatea antioxidantă a afinelor cultivate regulat. De asemenea, au fost legate de sănătatea intestinului, precum și de diabet, cancer și sănătatea creierului. De asemenea, au de două ori mai multe fibre decât afinele obișnuite și sunt o sursă excelentă de mangan, un mineral esențial pentru sănătatea oaselor.

știu că unii oameni cred că proaspătul este întotdeauna mai bun, dar în cazul afinelor sălbatice sunt înghețate rapid la recoltare blocând valoarea nutritivă.

motivul pentru care sunt numite sălbatice este pentru că nu sunt plantate, ci mai degrabă cresc în mod natural în barrens și câmpuri din Maine și Canada.

puteți găsi afine sălbatice în secțiunea congelatoare a magazinului dvs. alimentar. Îmi place că vă puteți bucura de ele pe tot parcursul anului!

acest smoothie simplu cu 6 ingrediente este atât de răcoritor și hrănitor, ca majoritatea, dar nu toate smoothie-urile. Obțineți puțină proteină din iaurtul grecesc, beneficiile pentru sănătate din nucă de cocos și nu putem uita puterea acelor cireșe bogate în antioxidanți, afine și portocale bogate în vitamine.

îmi plac smoothie-urile mele pe partea mai groasă, dar nu ezitați să subțiați acest lucru cu apă suplimentară de nucă de cocos, dacă este necesar. Trucul pentru cel mai neted smoothie este să folosești toate fructele congelate în locul gheții. În plus, împachetezi și mai multă nutriție în acest fel. Și dacă o faci pe partea groasă, face o platformă mai bună pentru acele toppinguri și poți săpa cu o lingură, ustensila mea preferată pentru smoothie-uri.

sper să vă bucurați de acest combo la fel de mult ca și mine!

pentru mai multe piureuri fantastice de afine sălbatice, căutați hashtag-ul #WildYourSmoothie pe canalul dvs. preferat de socializare pentru a vedea ce au creat alți bloggeri de alimente RD și sănătoase. Puteți urmări Asociația Wild Blueberry pe Twitter, Facebook, Pinterest sau Instagram.