este o opțiune excelentă pentru o masă echilibrată, un smoothie post-antrenament sau ceva de sorbit în timpul lunilor fierbinți de vară! Acest smoothie de ghimbir cu banane de afine nu este doar delicios, ci și plin de nutriție.

Blueberry Banana Ginger Smoothie informații nutriționale:

afine: conține vitamina K1, vitamina C, mangan și alți câțiva antioxidanți. Afinele, atunci când sunt consumate în mod regulat, au fost legate de scăderea riscului de îmbolnăvire. Este o alegere excelentă complexă de carbohidrați pentru a adăuga aromă și culoare smoothie-ului tău!

spanacul: este nutritiv dens și conține cantități mari de carotenoizi, vitamina C, vitamina K, acid folic, fier și calciu. Spanacul este o legumă excelentă de amestecat fără a fi o aromă copleșitoare.

iaurt simplu: conține proteine, vitamina B12, calciu, fosfor, riboflavină și probiotice. Prefer să folosesc iaurtul în smoothie-ul meu ca sursă de proteine. Iaurtul adaugă, de asemenea, o cremă delicioasă smoothie-urilor mele preferate!

semințe de in: conține grăsimi omega-3, lignani și fibre. Omega 3 au fost legate de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv sănătatea inimii și a creierului.

banane: nu este un fruct de care să vă fie frică! Bananele conțin fibre, antioxidanți și potasiu.

ghimbir: este bogat în gingerol, o substanță cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice. Ghimbirul este unul dintre ingredientele mele preferate pentru a adăuga aromă suplimentară smoothie-urilor!

lapte de migdale de casă: adesea mai scăzut în calorii, este o opțiune fără lactate și oferă o aromă cremoasă de nuci.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.