blts striga vara mananca! Această salată de pui BLT adaugă o răsucire distractivă și aromată sandvișului BLT din ce în ce mai popular.

vara este un sezon care este umplut cu zile la lac, week-end la cabină, grill-out-uri și potlucks. În timp ce ați crede că vara, cu toate produsele sale proaspete și piața fermierilor, ar fi un moment ușor pentru a rămâne la obiceiurile alimentare sănătoase, nu este întotdeauna cazul. De prea multe ori, o alimentație sănătoasă este plasată pe arzătorul din spate, în mare parte datorită tuturor adunărilor de vară care se desfășoară. Dar nu trebuie să fie așa! Puteți să-l trăiți în această vară și să vă concentrați în continuare pe realizarea (sau menținerea) sănătății optime. Vrem să vă simțiți cel mai bine și să vă ajutați să rămâneți pe drumul cel bun fără a sări peste o bătaie de vară, așa că este misiunea noastră să vă aducem rețete gustoase care sunt perfecte pentru mâncarea de vară ca această salată de pui BLT!

toată lumea iubește un BLT!

este ceva atât de gustos în combinația de slănină, salată și roșii. Adăugați la bucățile de pui fragede, ulei cremos de avocado mayo, ceapă roșie, arpagic proaspăt și avocado și serviți-l cu toate acestea vă rog pentru un prânz nemaipomenit de vară. Îmi place personal să păstrez această rețetă ușoară și să las salata de pui BLT să fie punctul culminant al mesei, servind-o ascunsă într-o frunză de salată crocantă sau deasupra verdețurilor. Acum, dacă căutați ceva mai tradițional și mai consistent, nu ezitați să îl serviți între două felii de pâine prăjită sau într-o folie. Adică, uneori ai nevoie doar de un sandwich…am am dreptate?!

și dacă vă place această salată de pui BLT, vă recomand să încercați această salată de ouă BLT!

cum se face pieptul de pui perfect…

această rețetă necesită 3 căni de pui gătit și cubat. Puiul la grătar rămas funcționează excelent pentru această salată de pui BLT, dar dacă sunteți în căutarea unei rețete pentru pieptul de pui perfect, Vă acoperim cu tutorialul nostru despre cum să faceți tutorialul perfect pentru piept de pui.

care este cel mai sănătos fel de slănină?

asta e o întrebare bună! Nu toată slănina este creată egală. Repet, nu toată slănina este creată egală. În timp ce unii ar putea crede că slănina de curcan este cea mai bună și poate fi dacă asta preferați, nu este de obicei alegerea noastră atunci când vine vorba de adăugarea de slănină la rețete. Iată ce căutăm atunci când cumpărăm bacon.

  • preferabil organic.
  • preferabil fără adaos de zaharuri.
  • fără nitrați sau nitriți.
  • lista ingredientelor curate (aici este un exemplu: carne de porc organică, apă, sare de mare. Mai puțin de 2% din: pulbere de țelină).
  • de la carnea de porc crescută uman, care este crescută cu mult spațiu pentru a se deplasa și a se angaja în comportamente naturale.

câteva dintre mărcile noastre preferate de slănină includ: Butcher Box, Applegate, Organic Prairie și Pedersons Farm.

BLTs țipă vara mâncând! Această salată de pui BLT adaugă o răsucire distractivă și aromată sandvișului BLT din ce în ce mai popular. # whole30friendly Faceți clic pe Tweet

sper să vă placă această salată de pui BLT și toată mâncarea sănătoasă de vară care va fi savurată în lunile următoare! Înainte să ne dăm seama, ne vom întoarce la caserole (aka: mâncăruri fierbinți), supe și tocănițe…gah! Să nu mergem acolo.

pentru și mai multe rețete de salată de pui, puteți încerca salata noastră de pui de afine, salată de pui cu semințe de mac de căpșuni sau salată clasică de pui Waldorf.

foame pentru mai mult? Aboneaza-te pentru a primi newsletter-ul nostru livrate direct la mesajele primite! Și asigurați-vă că rămâneți în contact pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram pentru toate cele mai recente actualizări.

ingrediente

  • 3 cupe cubulete de pui fiert
  • 4 benzi fără bacon de zahăr, fierte la crocante & tocat
  • ceașcă cubulete de ceapa rosie
  • ceașcă de struguri felii de roșii
  • 3 linguri. arpagic, tocat
  • ceașcă de maioneză
  • pentru servire sare și piper după gust

:

  • 8-10 frunze de salată (unt sau salată de frunze)
  • avocado feliat

instrucțiuni

  1. combinați puiul și ingredientele rămase într-un castron. Adăugați mayo și amestecați ușor pentru a combina.
  2. serviți salată de pui și felie de avocado într-o frunză de salată, peste un pat de verdeață mixtă, deasupra feliilor de castraveți sau biscuiții preferați sau pâinea prăjită (nu Întregă30). Se acoperă cu arpagic și slănină mărunțită, dacă doriți.

nutriție

  • dimensiunea de servire: 1/6 din rețetă
  • calorii: 230
  • zahăr: 1 g
  • grăsime: 15 g
  • carbohidrați: 5 g
  • fibră: 2 g
  • proteine: 20 g

Pin acum pentru a face mai târziu!

acest post poate conține link-uri afiliate, care nu se va schimba prețul, dar va împărtăși unele comision.

toate fotografiile și conținutul sunt protejate prin drepturi de autor. Vă rugăm să nu utilizați fotografiile noastre fără permisiunea scrisă prealabilă. Dacă doriți să republicați această rețetă, vă rugăm să rescrieți rețeta în propriile cuvinte unice și să vă conectați înapoi la rețeta sursă aici pe dietiții alimentari reali. Mulțumesc!

despre Stacie Hasing

Stacie este un dietetician licențiat și înregistrat din sudul Minnesota, unde ea, soțul și fiica ei locuiesc cu cei doi pui ai lor. Este cofondatoare a Real Food RDS și creatoare de conținut de rețete simple și sănătoase. Iubește tot felul de fitness și are pasiunea de a inspira cât mai mulți oameni care pot trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită atât în bucătărie, cât și în afara acesteia – forța motrice din spatele co-dezvoltării brandului The Real Food RDS.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.