to świetna opcja na zbilansowany posiłek, koktajl potreningowy lub coś do popijania podczas gorących letnich miesięcy! Ten Blueberry banana ginger smoothie jest nie tylko pyszny, ale także pełen składników odżywczych.

jagoda Banan imbir Smoothie informacje o wartości odżywczej:

jagody: zawierają witaminę K1, witaminę C, mangan i kilka innych przeciwutleniaczy. Jagody spożywane regularnie wiążą się z obniżeniem ryzyka choroby. To świetny złożony wybór węglowodanów, aby dodać smaku i koloru smoothie!

szpinak: jest gęstym składnikiem odżywczym i pakuje duże ilości karotenoidów, witaminy C, witaminy K, kwasu foliowego, żelaza i wapnia. Szpinak to świetne warzywo do mieszania się bez przytłaczającego smaku.

jogurt zwykły: zawiera białko, witaminę B12, wapń, fosfor, ryboflawinę i probiotyki. Wolę używać jogurtu w moim smoothie jako źródła białka. Jogurt dodaje również pysznej kremowości do moich ulubionych koktajli!

nasiona lnu: zawiera tłuszcze omega-3, lignany i błonnik. Omega 3 są związane z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym zdrowiem serca i mózgu.

banany: nie ma się czego bać! Banany zawierają błonnik, przeciwutleniacze i potas.

imbir: jest bogaty w gingerol, substancję o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Imbir jest jednym z moich ulubionych składników, aby dodać dodatkowy smak koktajlom!

domowe mleko migdałowe: często mniej kaloryczne, jest opcją bezmleczną i zapewnia kremowy orzechowy smak.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.