BLTs scream summertime eating! Ta sałatka z kurczaka BLT dodaje zabawy i smaku do coraz popularniejszej kanapki BLT.

lato to sezon, który jest pełen dni nad jeziorem, weekendy w domku, grill-out i potlucks. Chociaż można by pomyśleć, że lato, ze wszystkimi jego świeżymi produktami i znaleziskami na rynku rolniczym, byłoby łatwym czasem, aby trzymać się zdrowych nawyków żywieniowych, nie zawsze tak jest. Zbyt często zdrowe odżywianie jest umieszczane na tylnym palniku w dużej części ze względu na wszystkie letnie spotkania. Ale nie musi tak być! Możesz żyć tego lata i nadal koncentrować się na osiągnięciu (lub utrzymaniu) optymalnego zdrowia. Chcemy, abyś czuł się jak najlepiej i pomógł Ci pozostać na dobrej drodze bez pomijania letniego rytmu, więc naszą misją jest dostarczenie smacznych przepisów, które są idealne do letniego jedzenia, takich jak ta sałatka z kurczaka BLT!

wszyscy kochają BLT!

jest coś tak smacznego w połączeniu boczku, sałaty i pomidora. Dodaj do tego delikatne kawałki kurczaka, kremowy olej z awokado majonez, czerwona cebula, świeży szczypiorek i awokado i służyć go jednak proszę na przepyszny letni lunch. Osobiście uwielbiam zachować ten przepis lekki i pozwalając Sałatka z kurczaka BLT być punktem kulminacyjnym posiłku, serwując go schowany w chrupiącym liściu sałaty lub na zieleni. Teraz, jeśli szukasz czegoś bardziej tradycyjnego i serdecznego, zdecydowanie możesz podać go między dwoma kromkami tostów lub w opakowaniu. To znaczy, czasami po prostu potrzebujesz sandwich…am mam rację?!

a jeśli kochasz tę sałatkę z kurczaka BLT, Gorąco polecam spróbować tej sałatki jajecznej BLT!

jak zrobić idealną pierś z kurczaka …

ten przepis wymaga 3 filiżanek gotowanego i kostki kurczaka. Resztki grillowanego kurczaka świetnie nadają się do tej sałatki z kurczaka BLT, ale jeśli szukasz przepisu na idealną pierś z kurczaka, mamy dla Ciebie nasz poradnik Jak zrobić idealną pierś z kurczaka.

jaki jest najzdrowszy rodzaj boczku?

dobre pytanie! Nie wszystkie bekony są sobie równe. Powtarzam, nie wszystkie bekony są sobie równe. Chociaż niektórzy mogą myśleć, że boczek z indyka jest najlepszy i może być, jeśli to, co wolisz, nie jest to zazwyczaj nasz go-to, jeśli chodzi o dodawanie boczku do przepisów. Oto, czego szukamy, kupując bekon.

  • najlepiej ekologiczne.
  • najlepiej bez dodatku cukrów.
  • bez azotanów i azotynów.
  • lista czystych składników (oto przykład: ekologiczna wieprzowina, woda, sól morska. Mniej niż 2%: seler w proszku).
  • z humanely hodowanych wieprzowiny, które są hodowane z dużą ilością miejsca do poruszania się i angażowania się w naturalne zachowania.

kilka naszych ulubionych marek bekonu to: Butcher Box, Applegate, Organic Prairie i Pedersons Farm.

BLTs scream summertime eating! Ta sałatka z kurczaka BLT dodaje zabawy i smaku do coraz popularniejszej kanapki BLT. # whole30friendly Kliknij, aby tweetować

mam nadzieję, że podoba Ci się ta sałatka z kurczaka BLT i wszystkie zdrowe letnie jedzenie, które należy cieszyć się w nadchodzących miesiącach! Zanim się obejrzymy, wrócimy do zapiekanek (aka: dania gorące), zup i gulaszy … gah! Nawet nie zaczynajmy.

aby uzyskać jeszcze więcej przepisów na sałatkę z kurczaka, możesz spróbować naszej sałatki z kurczaka z jagodami, sałatki z kurczaka z makiem Truskawkowym lub klasycznej sałatki z kurczaka Waldorf.

masz ochotę na więcej? Zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter prosto na swoją skrzynkę e-mail! Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest i inne najnowsze informacje będą zawsze w kontakcie.

składniki

  • 3 kubki ugotowanego kurczaka w kostce
  • 4 paski bez cukru boczek, ugotowany na chrupko & posiekany
  • ⅓ kubek pokrojonej w kostkę czerwonej cebuli
  • ½ szklanki pokrojonych pomidorów winogronowych
  • 3 łyżki. szczypiorek posiekany
  • – ½ szklanki majonezu
  • sól i pieprz do smaku

do podania:

  • 8-10 liście sałaty (masło lub sałata liściowa)
  • plasterki awokado

instrukcje

  1. Połącz kurczaka i pozostałe składniki w misce. Dodać majonez i delikatnie wymieszać, aby połączyć.
  2. podawaj sałatkę z kurczaka i plasterek awokado w liściu sałaty, na łóżku z mieszanych zieleni, na plasterkach ogórka lub ulubionych krakersach lub tostach (nie Cało30). Wierzch ze szczypiorkiem i pokruszonym boczkiem, jeśli chcesz.

odżywianie

  • wielkość porcji: 1/6 receptury
  • kalorie: 230
  • cukier: 1 g
  • tłuszcz: 15 g
  • węglowodany: 5 g
  • błonnik: 2 g
  • białko: 20 g

Przypnij teraz, aby później!

ten post może zawierać linki partnerskie, które nie zmienią Twojej ceny, ale podzielą się prowizją.

Wszystkie zdjęcia i treści są chronione prawami autorskimi. Prosimy nie wykorzystywać naszych zdjęć bez uprzedniej pisemnej zgody. Jeśli chcesz ponownie opublikować ten przepis, przepisz przepis własnymi unikalnymi słowami i link do przepisu źródłowego tutaj na temat dietetyków Real Food. Dziękuję!

o Stacie Hassing

Stacie jest licencjonowanym i zarejestrowanym dietetykiem z wiejskiej Południowej Minnesoty, gdzie ona, jej mąż i córka mieszkają ze swoimi dwoma szczeniakami. Jest współzałożycielką The Real Food RDs i twórczynią prostych i pełnowartościowych receptur. Uwielbia wszystkie rodzaje fitnessu i ma pasję, aby inspirować tak wielu, jak może żyć zdrowiej i szczęśliwiej zarówno w kuchni, jak i poza nią – siłą napędową wspólnego rozwoju marki Real Food RDS.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.