ik heb een maand woon bij kaarslicht. Van zonsondergang tot zonsopgang keek ik naar geen enkel elektrisch licht. Elke nacht, Ik verduisterde de ramen, bleef binnen om koplampen of straatlantaarns te vermijden, en stopte met kijken naar telefoon en computerschermen.

het was prachtig om de donkere nachten te ervaren die normaal waren voor het grootste deel van de menselijke geschiedenis, en dit zowel in het lichaam als in de geest te weten. Elke dag keek ik ernaar uit om in deze poel van duisternis te zinken.

ik raad deze kaarslichtuitdaging aan, al is het maar voor één nacht. Hier is hoe en waarom ik het deed.

alles wat nodig is is het creëren van duisternis, het aansteken van kaarsen, en dan doen wat je wilt. Het kan één nacht zijn, of een week, maand of jaar. Als je er echt in wilt gaan, hier zijn mijn tips:

Creëer totale duisternis

verwijder het licht van de koelkast en dek alle gadgets af die licht uitstralen.

als u in een gebied met veel lichtvervuiling woont, kunt u ‘ s nachts de ramen bedekken. Ik gebruikte verduisteringsstof, sneed enkele centimeters langer en breder dan de opening van het raam.

om de gordijnen op te hangen, naaide ik Velcro Extreme aan de bovenste hoeken van elk paneel en plakte de andere kant van het Velcro aan de hoeken van het raam zelf, onder het bestaande gordijn.

met klittenband kan het gordijn elke nacht snel worden opgetrokken en ‘ s morgens gemakkelijk worden afgebroken.

voorraad kaarsen

ik gebruikte drie soorten kaarsen: korte ronde pilaren, lange dunne conische Kaarsen en theelichtjes in glazen lantaarns. In het begin leken pilaren praktischer omdat ze langer meegaan. Maar tapers geven zoveel meer licht af.

Gebruik altijd kandelaars. Plaats nooit een naakte kaars op een houten oppervlak. Laat kaarsen nooit onbeheerd achter. Lees deze veiligheidstips. Respecteer de vlam zoals een zwemmer de oceaan respecteert.

ik gebruikte vintage kaarslantaarns genaamd “Fairy lampen” om van kamer naar kamer te gaan en de weg naar de badkamer te verlichten. Een overdekte kaarshouder voorkomt dat de kaars uitblaast terwijl u loopt. Hier zijn wat elfenlampen. Andere overdekte lantaarns: keramische houders met uitsparingen en gehamerde blikken.

leer spraakopdrachten voor smartphones

als u uw telefoon na het donker om praktische redenen moet gebruiken, leer dan de spraakopdrachten. Het is mogelijk om te verzenden en ontvangen van teksten, bellen, en zelfs e-mail controleren zonder te kijken naar het scherm op alle. Op een iPhone kunnen spraakopdrachten een tekst verzenden of een app openen en (na ingeschakeld in Instellingen/Algemeen/Toegankelijkheid/spraak) met twee vingers omlaag het scherm lezen.

laat je lichaam de nacht voelen

onlangs ontdekte sensoren in het menselijk oog vertellen het lichaam of het nacht of dag is, zodat het onze innerlijke wereld kan synchroniseren met de buitenwereld. Net als de dirigent van een orkest leiden deze circadiaanse ritmes ons lichaam in een delicate dans van slaapcycli, metabolisme, stemmingen, hormonen en meer.

elektrisch licht, dat slechts ongeveer honderd jaar lang wordt gebruikt, verstoort dit ritme door ons lichaam te laten denken dat het overdag is, maar kaarslicht niet. mensen gebruiken al minstens 5.000 jaar kaarsen.

laat opblijven maar toch vroeg naar bed gaan

donkere nachten doen het erg laat lijken. De vroege avond voelt als middernacht. Ik vroeg me af of iedereen in de oude wereld een “ochtendpersoon” was, en kwam het idee tegen dat “nachtmensen” gevoeliger kunnen zijn voor licht ‘ s nachts, hun lichamen reageren alsof de letterlijke zon nog steeds op is.

bij kaarslicht is het het beste van twee werelden: het gevoel super laat op te blijven en de voordelen van eerder naar bed gaan.

stel je je werk voor zonder Beeldschermen

als je graag werkt, kan het idee om elke nacht zoveel uren in het donker door te brengen onaantrekkelijk lijken. Maar naast het besparen van tijd die je anders doelloos online zou kunnen doorbrengen, hebben donkere nachten het potentieel om je werk te transformeren. Hoe deden mensen hetzelfde voor computers? Wat kun je doen met pen en papier?

ik vond dat het doen van alles behalve de werkelijke digitale deel van een taak maakte computer werken sneller en gemakkelijker de volgende dag.

laat duisternis in

meedogenloze druk om naar de zonnige kant van het leven te kijken kan vermoeiend zijn. Ik woon op een plek zonder echte winter, en soms mis ik de ervaring van het zien van alles sterven en herboren worden. Evenzo, de nacht donker laten zijn en mezelf deze duisternis laten zien en voelen verminderde angst. Het idee dat er een plaats is voor licht en een plaats voor duisternis, en zij komen en gaan in een cyclus, verjongde mijn geest. De blik in de oneindigheid doet me denken aan de helende kracht van het leven aan de oceaan of in het bos, behalve dat vrijwel iedereen het kan.

create Beauty Anywhere

het meest bevredigende deel van de duisternis bij kaarslicht is haar schoonheid. Zoals iedereen die heeft geprobeerd om een indoor foto ’s te nemen’ s nachts weet, de meeste nachtverlichting is glansloos. Een black-out met kaarsen maakt elke kamer er speciaal uitzien.

het creëert een toevluchtsoord binnen het huis, en herstelt een verbinding met onze voorouders en met anderen over de hele wereld: in Rampen en vieringen, in eenvoud en decadentie, wildheid en beschaving.