denne forfriskende Wild Blueberry Coconut Smoothie er den perfekte måten å starte dagen på!

 Vill Blåbær Kokosnøtt Smoothie # annonse /www.nutritiouseats.com

ved å legge ut denne oppskriften, deltar jeg i en oppskriftskonkurranse sponset av Wild Blueberry Association Of North America, og jeg er kvalifisert til å vinne premier knyttet til konkurransen. Jeg ble ikke kompensert for tiden min.

til ære for Vår kommende tur Til Hawaii i sommer, bare 4 måneder unna (eek!) og fordi jeg har sommer på hjernen, måtte jeg dele en smoothie oppskrift med deg. Smoothies er faktisk stor hele året, men de definitivt treffer spot på en varm dag. Jeg ønsket også å delta i denne fantastiske konkurransen arrangert Av Wild Blueberry Association! De gir bort noen flotte premier!

 Vill Blåbær Oransje Kokosnøtt Smoothie # annonse /www.nutritiouseats.com

jeg har alltid poser med blåbær i kjøleskapet mitt. Barna elsker dem i deres frokostblanding, parfaits eller bare rett fra fryseren. Visste du at det finnes to forskjellige typer blåbær? Ville blåbær, som den i denne oppskriften, og vanlige dyrkede blåbær.

jeg foretrekker villblåbærene fordi de har en mer intens blåbærsmak, den perfekte blandingen av tart og søtt, og de har to ganger antioksidantkapasiteten til vanlige kultiverte blåbær. De har også vært knyttet til tarmhelse, så vel som diabetes, kreft og hjernehelse. De har også to ganger fiberen som vanlige blåbær og er en utmerket kilde til mangan, et mineral som er essensielt for riktig beinhelse.

jeg vet at noen tror at fersk er alltid bedre, men i tilfelle av villblåbær er de raskt frosset ved høstlåsing i næringsverdien.

grunnen til at de kalles vill er fordi de ikke er plantet, men heller vokser naturlig i barrens og felt I Maine og Canada.

du kan finne blåbær i frysedelen av butikken din. Jeg elsker at du kan nyte dem året rundt!

 Vill Blåbær Oransje Kokosnøtt Smoothie #annonse | www.nutritiouseats.com

denne enkle 6 ingrediens smoothie er så forfriskende og næringsrik, som de fleste, men ikke alle smoothies. Du får litt protein fra gresk yoghurt, helsemessige fordeler fra kokosnøtten, og vi kan ikke glemme kraften til de antioksidantrike kirsebærene, blåbær og vitaminrik oransje.

jeg liker mine smoothies på tykkere side, men gjerne tynne dette ned med ekstra kokos vann hvis nødvendig. Trikset til den jevneste smoothie er å bruke all frossen frukt i stedet for is. Pluss du pakker inn enda mer ernæring på den måten. Og hvis du gjør det på den tykke siden, gjør det en bedre plattform for de toppings, og du kan grave inn med en skje, min foretrukne redskap for smoothies.

 Vill Blåbær Oransje Kokosnøtt Smoothie #annonse | www.nutritiouseats.com

Håper du liker denne kombinasjonen så mye som jeg gjør!

for mer fantastiske Wild Blueberry Smoothies se etter hashtag #WildYourSmoothie på din favoritt sosiale medier kanal for å se hva ANDRE RD og sunn mat bloggere har skapt. Du kan følge Wild Blueberry Association På Twitter, Facebook, Pinterest eller Instagram.

5.0 fra 3 vurderinger

Wild Blueberry Coconut Smoothie
Forberedelsestid
5 min

Total tid
5 min

en deilig næringsrik smoothie perfekt å våkne opp til!
Forfatter: Melanie F. / Næringsrik Spiser
Oppskrifttype: Smoothie
Serverer: 1-2

Ingredienser
  • 1 kopp frosne ville blåbær, pluss litt ekstra for topping smoothies
  • ½ kopp frosne kirsebær
  • 1 liten appelsin, skrell fjernet
  • ½ kopp kokosvann
  • ½ kopp vanlig gresk yoghurt (eller kan erstatte en gratis smaksatt yoghurt)
  • 2-3 Spiseskjeer usøtet strimlet kokosnøtt
Instruksjoner
  1. Legg vill blåbær gjennom yoghurt i en høyhastighets blender og behandle til glatt. Topp med ekstra frosne blåbær og strimlet kokos og nyt!
Merknader
for en tynnere smoothie, tilsett mer kokosvann og for en tykkere smoothie tilsett mer frossen frukt.
for en ekstra kokosnøtt smak, tilsett 2 ss strimlet kokosnøtt til blenderingrediensene.
For en vegansk smoothie, bare sub en ikke-meieri basert yoghurt.

3.2.2925

Wild Blueberry Kokos Smoothie # annonse /www.nutritiouseats.com

 Signatur

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.