Det er et flott alternativ for et balansert måltid, smoothie etter trening eller noe å nippe på i de varme sommermånedene! Denne blueberry banana ginger smoothie er ikke bare deilig, men fullpakket med ernæring også.

Blåbær Banan Ingefær Smoothie Nutrition Info:

Blåbær: inneholder vitamin K1, vitamin C, mangan, og flere andre antioksidanter. Blåbær, når spist regelmessig, har vært knyttet til å redusere risikoen for sykdom. Det er et flott komplekst carb valg for å legge til smak og farge til din smoothie!

Spinat: er næringsstoff tett og pakker høye mengder karotenoider, vitamin c, vitamin K, folsyre, jern og kalsium. Spinat er en flott grønnsak å blande inn uten at det er en overveldende smak.

Vanlig Yoghurt: inneholder protein, vitamin B12, kalsium, fosfor, riboflavin og probiotika. Jeg foretrekker å bruke yoghurt i min smoothie som proteinkilde. Yoghurt legger også til en deilig kremhet til mine favoritt smoothies!

Linfrø: inneholder av omega – 3 fett, lignaner og fiber. Omega 3 har vært knyttet til mange helsemessige fordeler, inkludert hjerte og hjernehelse.

Bananer: Ikke en frukt å være redd for! Bananer inneholder fiber, antioksidanter og kalium.

Ingefær: er høy i gingerol, et stoff med kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Ingefær er en av mine favoritt ingredienser for å legge til ekstra smak til smoothies!

Hjemmelaget Mandelmelk: ofte lavere i kalorier, er et meierifritt alternativ og gir en kremaktig nøtteaktig smak.