このさわやかなワイルドブルーベリーココナッツスムージーは、あなたの一日を

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このレシピを投稿することにより、私は北米野生ブルーベリー協会が主催するレシピコンテストに参加しており、コンテストに関連する賞を獲得する資格があります。 私は私の時間のために補償されませんでした。

今夏のハワイ旅行を記念して、わずか4ヶ月離れた(eek!)そして、私は脳に夏を持っているので、私はあなたとスムージーのレシピを共有しなければなりませんでした。 スムージーは、実際には一年中素晴らしいですが、彼らは間違いなく暑い日にスポットをヒット。 私はまた、野生のブルーベリー協会が主催するこの素晴らしいコンテストに参加したかったです! 彼らはいくつかの素晴らしい賞品を配っています!

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私はいつも冷蔵庫にブルーベリーの袋を保管しています。 子供たちは彼らの穀物、パフェ、または冷凍庫からまっすぐにそれらを愛しています。 あなたはブルーベリーの二つの異なる種類があることを知っていましたか? このレシピのような野生のブルーベリー、そして定期的に栽培されたブルーベリー。

野生のブルーベリーは、より強いブルーベリーの風味、タルトと甘いの完璧なミックスを持っており、通常の栽培ブルーベリーの二倍の抗酸化能力を持っている 彼らはまた、糖尿病、癌、脳の健康だけでなく、腸の健康にもリンクされています。 それらにまた規則的なブルーベリーとして繊維が二度あり、マンガンの閣下の源、適切な骨の健康のために必要なミネラルである。

新鮮な方が良いと思う人もいるのは知っていますが、野生のブルーベリーの場合は収穫時に急速冷凍され、栄養価にロックされています。

彼らが野生と呼ばれる理由は、彼らが植えられていないので、むしろメイン州とカナダの不毛地帯や畑で自然に成長するからです。

あなたの食料品店の冷凍庫セクションで野生のブルーベリーを見つけることができます。 私はあなたが一年中それらを楽しむことができることが大好き!

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このシンプルな6成分のスムージーは、ほとんどのスムージーのようにとても爽やかで栄養価がありますが、すべてではありません。 ギリシャのヨーグルト、ココナッツからの健康上の利点から少し蛋白質を得、私達はそれらの酸化防止豊富なチェリー、ブルーベリーおよびビタミンの豊富なオレンジの力を忘れることができない。

私は厚い側に私のスムージーが好きですが、必要に応じて追加のココナッツ水でこれを薄くすること自由に感じます。 最も滑らかなスムージーへのトリックは氷の代わりにすべての凍結されたフルーツを使用することである。 プラスあなたはそのようにさらに多くの栄養でパックします。 そして、あなたが厚い側にそれを作る場合、それはそれらのトッピングのためのより良いプラットフォームを作り、あなたはスプーン、スムージーのための私の

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あなたは私がそうであるように、このコンボを楽しむことを願っています!

より幻想的な野生のブルーベリーのスムージーについては、他のRDと健康食品のブロガーが作成したものを確認するためにあなたのお気に入りのソーシャ あなたは、Twitter、Facebook、PinterestやInstagramの上で野生のブルーベリー協会に従うことができます。

5.0 3件の口コミから

ワイルドブルーベリーココナッツスムージー
準備時間
5分

合計時間
5分

目を覚ますのに最適なおいしい栄養価の高いスムージー!
著者:メラニー F.|Nutritious Eats
レシピタイプ:スムージー
サーブ: 1-2

成分
  • 1 カップ冷凍野生のブルーベリー、プラススムージーをトッピングするための少し余分な
  • ½カップ冷凍チェリー
  • 1小さなオレンジ、皮を削除
  • ½カップココナッツウォー
  • ½カッププレーンギリシャヨーグルト(または無料の風味のヨーグルトを置き換えることができます)
  • 2-3杯無糖千切りココナッツ
手順
  1. 高速ブレンダーでヨーグルトを通して野生のブルーベリーを加え、滑らかになるまで処理します。 追加の冷凍ブルーベリーと細断ココナッツとトップとお楽しみください!
注意事項
スムージーを薄くするにはココナッツウォーターを加え、スムージーを厚くするには冷凍フルーツを加えます。
余分なココナッツの味のために、ブレンダーの成分に細断されたココナッツ大さじ2を追加します。
ビーガンスムージーのために、ちょうどサブ非乳製品ベースのヨーグルト。

3.2.2925

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