C’est une excellente option pour un repas équilibré, un smoothie après l’entraînement ou quelque chose à siroter pendant les chauds mois d’été! Ce smoothie au gingembre et à la banane aux myrtilles est non seulement délicieux, mais il est également riche en nutrition.

Smoothie aux myrtilles, à la banane et au gingembre Informations nutritionnelles:

Myrtilles: contiennent de la vitamine K1, de la vitamine C, du manganèse et plusieurs autres antioxydants. Les bleuets, lorsqu’ils sont consommés régulièrement, ont été liés à la réduction du risque de maladie. C’est un excellent choix de glucides complexes pour ajouter de la saveur et de la couleur à votre smoothie!

Épinards: est riche en nutriments et contient de grandes quantités de caroténoïdes, de vitamine C, de vitamine K, d’acide folique, de fer et de calcium. Les épinards sont un excellent légume à mélanger sans que ce soit une saveur accablante.

Yogourt nature: contient des protéines, de la vitamine B12, du calcium, du phosphore, de la riboflavine et des probiotiques. Je préfère utiliser le yogourt dans mon smoothie comme source de protéines. Le yogourt ajoute également une délicieuse onctuosité à mes smoothies préférés!

Graines de lin: contient des acides gras oméga-3, des lignanes et des fibres. Les oméga 3 ont été associés à de nombreux avantages pour la santé, notamment la santé du cœur et du cerveau.

Les bananes : pas un fruit dont il faut avoir peur ! Les bananes contiennent des fibres, des antioxydants et du potassium.

Gingembre: est riche en gingérol, une substance aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le gingembre est l’un de mes ingrédients préférés pour ajouter de la saveur aux smoothies!

Lait d’amande fait maison: souvent moins calorique, est une option sans produits laitiers et procure une saveur crémeuse de noisette.

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