¡Este refrescante Batido de Coco con Arándanos Silvestres es la manera perfecta de comenzar el día!

Batido de coco con Arándanos silvestres # ad | www.nutritiouseats.com

Al publicar esta receta, estoy participando en un concurso de recetas patrocinado por la Asociación de Arándanos Silvestres de América del Norte y soy elegible para ganar premios asociados con el concurso. No fui compensado por mi tiempo.

En honor a nuestro próximo viaje a Hawai este verano, a solo 4 meses de distancia (eek! y como tengo el verano en la cabeza, tuve que compartir una receta de batido contigo. Los batidos son geniales durante todo el año, pero definitivamente son perfectos en un día caluroso. ¡También quería participar en este increíble concurso organizado por la Asociación de Arándanos Salvajes! ¡Están regalando grandes premios!

Batido de coco con naranja y Arándano Salvaje # ad | www.nutritiouseats.com

Siempre guardo bolsas de arándanos en mi nevera. A los niños les encantan los cereales, los parfaits o directamente del congelador. ¿Sabías que hay dos tipos diferentes de arándanos? Arándanos silvestres, como el de esta receta, y arándanos cultivados regularmente.

Prefiero los arándanos silvestres porque tienen un sabor a arándanos más intenso, la mezcla perfecta de agrio y dulce y tienen el doble de capacidad antioxidante que los arándanos cultivados regulares. También se han relacionado con la salud intestinal, la diabetes, el cáncer y la salud cerebral. También tienen el doble de fibra que los arándanos azules regulares y son una excelente fuente de manganeso, un mineral esencial para la salud ósea adecuada.

Sé que algunas personas piensan que lo fresco siempre es mejor, pero en el caso de los arándanos silvestres, se congelan rápidamente en la cosecha, lo que asegura el valor nutricional.

La razón por la que se llaman silvestres es porque no se plantan, sino que crecen naturalmente en terrenos baldíos y campos en Maine y Canadá.

Puedes encontrar arándanos silvestres en la sección de congeladores de tu tienda de comestibles. Me encanta que puedas disfrutarlos todo el año!

Batido de coco y naranja de Arándanos silvestres # ad / www .alimentos nutritivos.com

Este sencillo batido de 6 ingredientes es tan refrescante y nutritivo, como la mayoría de los batidos, pero no todos. Obtienes un poco de proteína del yogur griego, los beneficios para la salud del coco y no podemos olvidar el poder de esas cerezas ricas en antioxidantes, arándanos y naranja rica en vitaminas.

Me gustan mis batidos en el lado más grueso, pero siéntase libre de diluirlos con agua de coco adicional si es necesario. El truco para el batido más suave es usar toda la fruta congelada en lugar de hielo. Además, de esa manera, llevas aún más nutrición. Y si lo haces en el lado grueso, es una mejor plataforma para esos ingredientes y puedes cavar con una cuchara, mi utensilio preferido para batidos.

Batido de coco con naranja y Arándano Salvaje # ad | www.nutritiouseats.com

¡Espero que disfrutes de este combo tanto como yo!

Para obtener más fantásticos batidos de arándanos silvestres, busque el hashtag # WildYourSmoothie en su canal de redes sociales favorito para ver lo que otros bloggers de I + D y alimentos saludables han creado. Facebook Instead puede seguir a la Asociación de Arándanos Silvestres en Twitter, Facebook, Pinterest o Instagram.

5.0 a partir del 3 comentarios

Arándanos Silvestres Batido de Coco
tiempo de Preparación
5 minutos

tiempo Total
5 minutos

un delicioso y nutritivo batido perfecto para despertarse!
Autor: Melanie F. / Nutritious Eats
Tipo de receta: Batido
Sirve: 1-2

Ingredientes
  • 1 taza de arándanos silvestres congelados, más un poco extra para batidos de cobertura
  • ½ taza de cerezas congeladas
  • 1 naranja pequeña, sin cáscara
  • ½ taza de agua de coco
  • ½ taza de yogur griego simple (o puede sustituir a un yogur con sabor de cortesía)
  • 2-3 Cucharadas de coco rallado sin azúcar
Instrucciones
  1. Agregue los arándanos silvestres a través del yogur en una licuadora de alta velocidad y procese hasta que estén suaves. Cubra con arándanos congelados adicionales y coco rallado y disfrute!
Notas
Para un batido más fino, agregue más agua de coco y para un batido más grueso, agregue más fruta congelada.
Para un sabor extra a coco, agregue 2 cucharadas de coco rallado a los ingredientes de la licuadora.
Para un batido vegano, solo un yogur no lácteo.

3.2.2925

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