Es ist eine großartige Option für eine ausgewogene Mahlzeit, einen Smoothie nach dem Training oder etwas zum Trinken in den heißen Sommermonaten! Dieser Blueberry Banana Ginger Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch voller Nährstoffe.

Blueberry Banana Ginger Smoothie Nährwertangaben:

Blaubeeren: enthalten Vitamin K1, Vitamin C, Mangan und mehrere andere Antioxidantien. Blaubeeren, wenn sie regelmäßig gegessen werden, wurden mit der Senkung des Krankheitsrisikos in Verbindung gebracht. Es ist eine großartige Wahl für komplexe Kohlenhydrate, um Ihrem Smoothie Geschmack und Farbe zu verleihen!

Spinat: ist nährstoffreich und enthält hohe Mengen an Carotinoiden, Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Eisen und Kalzium. Spinat ist ein großartiges Gemüse zum Mischen, ohne dass es ein überwältigender Geschmack ist.

Naturjoghurt: enthält Eiweiß, Vitamin B12, Kalzium, Phosphor, Riboflavin und Probiotika. Ich bevorzuge Joghurt in meinem Smoothie als Proteinquelle. Joghurt verleiht meinen Lieblings-Smoothies auch eine köstliche Cremigkeit!

Leinsamen: enthält Omega-3-Fette, Lignane und Ballaststoffe. Omega-3-Fettsäuren wurden mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, einschließlich der Gesundheit von Herz und Gehirn.

Bananen: Keine Frucht, vor der man Angst haben sollte! Bananen enthalten Ballaststoffe, Antioxidantien und Kalium.

Ingwer: ist reich an Gingerol, einer Substanz mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Ingwer ist eine meiner Lieblingszutaten, um Smoothies zusätzlichen Geschmack zu verleihen!

Hausgemachte Mandelmilch: oft kalorienärmer, ist eine milchfreie Option und bietet einen cremigen nussigen Geschmack.

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