denne forfriskende vilde blåbær kokos Smoothie er den perfekte måde at starte din dag!

 vilde blåbær kokos Smoothie #ad | www.nutritiouseats.com

ved at sende denne opskrift deltager jeg i en opskriftskonkurrence sponsoreret af den vilde Blåbærforening i Nordamerika, og jeg er berettiget til at vinde præmier i forbindelse med konkurrencen. Jeg blev ikke kompenseret for min tid.

til ære for vores kommende tur til Thailand denne sommer, kun 4 måneder væk (eek!) og fordi jeg har sommer på hjernen, var jeg nødt til at dele en smoothie-opskrift med dig. Smoothies er faktisk gode hele året rundt, men de rammer bestemt stedet på en varm dag. Jeg ville også deltage i denne fantastiske konkurrence, der var vært for den vilde Blåbærforening! De giver væk nogle flotte præmier!

 vild blåbær Orange kokosnød Smoothie #ad | www.nutritiouseats.com

jeg holder altid poser med blåbær i mit køleskab. Børnene elsker dem i deres korn, parfaits eller lige lige fra fryseren. Vidste du, at der er to forskellige typer blåbær? Vilde blåbær, som den i denne opskrift, og almindelige dyrkede blåbær.

jeg foretrækker de vilde blåbær, fordi de har en mere intens blåbærsmag, den perfekte blanding af tærte og søde, og de har dobbelt så stor antioksidantkapacitet som almindelige dyrkede blåbær. De har også været forbundet med tarm sundhed samt diabetes, kræft og hjerne sundhed. De har også to gange fiberen som almindelige blåbær og er en fremragende kilde til mangan, et mineral, der er vigtigt for korrekt knoglesundhed.

jeg ved, at nogle mennesker synes, at frisk altid er bedre, men i tilfælde af vilde blåbær fryses de hurtigt ved høstlåsning i næringsværdien.

årsagen til, at de kaldes vilde, er fordi de ikke plantes, men snarere vokser naturligt i barrens og marker i Maine og Canada.

du kan finde vilde blåbær i fryseafsnittet i din købmand. Jeg elsker at du kan nyde dem året rundt!

 vilde blåbær Orange kokos Smoothie #ad | DK.næringsrige spiser.com

denne enkle 6 ingrediens smoothie er så forfriskende og nærende, som de fleste, men ikke alle smoothies. Du får lidt protein fra den græske yoghurt, de sundhedsmæssige fordele ved kokosnød, og vi kan ikke glemme kraften i disse antioksidantrige kirsebær, blåbær og vitaminrig appelsin.

jeg kan godt lide mine smoothies på den tykkere side, men du er velkommen til at tynde dette ned med ekstra kokosvand, hvis det er nødvendigt. Tricket til den glateste smoothie er at bruge al frossen frugt i stedet for is. Plus du pakker i endnu mere ernæring på den måde. Og hvis du laver det på den tykke side, gør det en bedre platform for disse påfyldninger, og du kan grave ind med en ske, mit foretrukne redskab til smoothies.

 vilde blåbær Orange kokos Smoothie #ad | www.nutritiouseats.com

håber du nyder denne combo så meget som jeg gør!

For mere fantastiske vilde blåbær Smoothies kigge efter hashtag #Vildtoursmoothie på din foretrukne sociale medier kanal for at se, hvad andre rd og sund mad bloggere har skabt. Du kan følge foreningen vilde blåbær på kvidre, Facebook, Pinterest eller Instagram.

5.0 fra 3 anmeldelser

vilde blåbær kokos Smoothie
forberedelsestid
5 minutter

samlet tid
5 mins

en lækker nærende smoothie perfekt til at vågne op til!
forfatter: Melanie F. / nærende spiser
Opskriftstype: Smoothie
serverer: 1-2

ingredienser
  • 1 kop frosne vilde blåbær, plus lidt ekstra til topping smoothies
  • liter kop frosne kirsebær
  • 1 lille appelsin, skræl fjernet
  • liter kop kokosnødevand
  • liter kop almindelig græsk yoghurt (eller kan erstatte en gratis aromatiseret yoghurt)
  • 2-3 spsk usødet strimlet kokosnød
instruktioner
  1. tilsæt vilde blåbær gennem yoghurt i en højhastighedsblender og behandl, indtil den er glat. Top med ekstra frosne blåbær og strimlet kokosnød og nyd!
noter
til en tyndere smoothie tilsættes mere kokosvand og til en tykkere smoothie tilsættes mere frossen frugt.
For en ekstra kokosnødsmag, tilsæt 2 spiseskefulde strimlet kokosnød til blenderens ingredienser.
for en vegansk smoothie, bare sub en ikke-mejeribaseret yoghurt.

3.2.2925

vilde blåbær kokos Smoothie #annonce | www.nutritiouseats.com

underskrift

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.