BLTs skrig sommertid spise! Denne BLT Kyllingesalat tilføjer en sjov og smagfuld vri til den altid så populære BLT-smørrebrød.

sommeren er en sæson, der er fyldt med dage ved søen, fridage i kabinen, grill-outs og potlucks. Mens du tror, at sommeren med alle sine friske råvarer og landmændsmarkedsfund ville være en nem tid at holde sig til sunde spisevaner, er det ikke altid tilfældet. Alt for ofte, sund kost bliver placeret på bagbrænderen i stor del på grund af alle sommer sammenkomster foregår. Men det behøver ikke at være sådan! Du kan leve det op i sommer og stadig holde fokus på at opnå (eller opretholde) optimal sundhed. Vi vil have dig til at føle dig bedst og hjælpe dig med at holde dig på sporet uden at springe over et sommerslag, så det er vores mission at give dig velsmagende opskrifter, der er perfekte til sommer at spise som denne BLT Kyllingesalat!

alle elsker en BLT!

der er bare noget så velsmagende ved kombinationen af bacon, salat og tomat. Føj til det ømme kyllingebiter, cremet avocadoolie mayo, rødløg, frisk purløg og avocado og server det, men du vil have en lækker frokost om sommeren. Jeg elsker personligt at holde denne opskrift lys og lade BLT Kyllingesalat være højdepunktet i måltidet ved at servere den gemt i et sprødt salatblad eller oven på greener. Nu, hvis du leder efter noget mere traditionelt og hjerteligt, er du på alle måder velkommen til at servere det mellem to skiver ristet brød eller i en indpakning. Jeg mener, nogle gange har du bare brug for en sandwich…am har jeg ret?!

og hvis du elsker denne BLT kylling salat, jeg kan varmt anbefale at give denne BLT æg salat en prøve!

Sådan laver du det perfekte kyllingebryst…

denne opskrift kræver 3 kopper kogt og kuberet kylling. Resterende grillet kylling fungerer godt til denne BLT Kyllingesalat, men hvis du leder efter en opskrift på det perfekte kyllingebryst, har vi fået dig dækket af vores Sådan laver du den perfekte tutorial til kyllingebryst.

Hvad er den sundeste slags bacon?

det er et godt spørgsmål! Ikke alle bacon er skabt ens. Jeg gentager, ikke alle bacon er skabt lige. Mens nogle måske synes, at kalkunbacon er det bedste, og det kan være, hvis det er det, du foretrækker, er det typisk ikke vores go-to, når det kommer til at tilføje bacon til opskrifter. Her er hvad vi ser efter, når vi handler rundt efter bacon.

  • fortrinsvis organisk.
  • fortrinsvis ikke tilsat sukker.
  • ingen nitrater eller nitritter.
  • ren ingrediensliste (her er et eksempel: økologisk svinekød, vand, havsalt. Mindre end 2% af: selleri pulver).
  • fra humant hævet svinekød, der opdrættes med masser af plads til at bevæge sig rundt og engagere sig i naturlig adfærd.

et par af vores foretrukne bacon mærker omfatter: slagter kasse, Applegate, økologisk prærie og Pedersons gård.

BLTs skrig sommertid spise! Denne BLT Kyllingesalat tilføjer en sjov og smagfuld vri til den altid så populære BLT-smørrebrød. # hele30venligt Klik for at kvidre

jeg håber du kan lide denne BLT kyllingesalat og al den sunde sommertid, der skal nydes i de kommende måneder! Før vi ved af det, kommer vi tilbage til gryderetter (aka: varme retter), supper og gryderetter…gah! Lad os ikke engang gå der.

For endnu flere kylling salat opskrifter kan du prøve vores blåbær kylling salat, jordbær valmue frø kylling salat eller klassisk Valdorf kylling salat.

sulten efter mere? Abonner for at få vores nyhedsbrev leveret direkte til din indbakke! Og sørg for at holde kontakten på Facebook, Kvidre, Pinterest og Instagram for alle de seneste opdateringer.

ingredienser

  • 3 cups cubed kogt kylling
  • 4 strimler ingen sukkerbacon, kogt til sprød & hakket
  • liter kop tern rødløg
  • liter kop skiver druetomater
  • 3 spsk. purløg, hakket
  • Kurt-Purpur kop mayonnaise
  • Salt og peber efter smag

til servering:

  • 8-10 salatblade (smør eller bladsalat)
  • skiveskåret avocado

instruktioner

  1. Kombiner kylling og resterende ingredienser i en skål. Tilsæt mayo og rør forsigtigt for at kombinere.
  2. Server kyllingesalat og avocadoskive i et salatblad, over en seng med blandede greener, oven på agurkskiver eller dine yndlings kiks eller ristet brød (ikke Hele30). Top med purløg og smuldret bacon, hvis du ønsker det.

ernæring

  • serveringsstørrelse: 1/6 opskrift
  • kalorier: 230
  • sukker: 1 g
  • fedt: 15 g
  • kulhydrater: 5 g
  • Fiber: 2 g
  • Protein: 20 g

Pin nu at gøre senere!

dette indlæg kan indeholde affiliate links, som ikke vil ændre din pris, men vil dele nogle provision.

alle billeder og indhold er ophavsretligt beskyttet. Brug ikke vores fotos uden forudgående skriftlig tilladelse. Hvis du ønsker at genudgive denne opskrift, bedes du omskrive opskriften med dine egne unikke ord og linke tilbage til kildeopskriften her på The Real Food Dietitians. Tak skal du have!

om Stacie Hasing

Stacie er en licenseret og registreret diætist fra landdistrikterne sydlige Minnesota, hvor hun, hendes mand og datter bor sammen med deres to hvalpe. Hun er medstifter af Real Food RDs og indholdsskaber af enkle og sunde opskrifter. Hun elsker alle former for fitness og har en passion for at inspirere så mange som hun kan leve et sundere og lykkeligere liv både ind og ud af køkkenet – drivkraften bag co-udviklingen af The Real Food RDS-mærket.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.