tento osvěžující Wild Blueberry Coconut Smoothie je perfektní způsob, jak začít svůj den!

Wild Blueberry Coconut Smoothie #ad | www.nutritiouseats.com

zveřejněním tohoto receptu vstupuji do soutěže o recept sponzorované asociací divokých borůvek Severní Ameriky a mám nárok vyhrát ceny spojené se soutěží. Nebyl jsem kompenzován za svůj čas.

na počest naší nadcházející cesty na Havaj letos v létě, jen 4 měsíce pryč (eek!) a protože mám léto na mozku, musel jsem se s vámi podělit o recept na smoothie. Smoothies jsou ve skutečnosti skvělé po celý rok, ale rozhodně zasáhli místo v horkém dni. Také jsem se chtěl přihlásit do této úžasné soutěže pořádané asociací Wild Blueberry! Rozdávají několik skvělých cen!

Wild Blueberry Orange Coconut Smoothie #ad | www.nutritiouseats.com

v lednici vždy držím sáčky borůvek. Děti je milují ve svých cereáliích, parfaitech nebo přímo z mrazáku. Věděli jste, že existují dva různé druhy borůvek? Divoké borůvky, jako ten v tomto receptu, a pravidelné pěstované borůvky.

dávám přednost divokým borůvkám, protože mají intenzivnější borůvkovou chuť, perfektní směs koláče a sladké a mají dvojnásobnou antioxidační kapacitu běžných pěstovaných borůvek. Byly také spojeny se zdravím střev, cukrovkou, rakovinou a zdravím mozku. Mají také dvakrát vlákninu jako běžné borůvky a jsou vynikajícím zdrojem manganu, minerálu nezbytného pro správné zdraví kostí.

vím, že někteří lidé si myslí, že čerstvé je vždy lepší, ale v případě divokých borůvek jsou při sklizni rychle zmrazeny a uzamykají nutriční hodnotu.

důvodem, proč se nazývají divoké, je to, že nejsou vysazeny, ale spíše rostou přirozeně v barrens a polích v Maine a Kanadě.

divoké borůvky najdete v mrazicí sekci vašeho obchodu s potravinami. Miluji, že si je můžete užít po celý rok!

Wild Blueberry Orange Coconut Smoothie #ad | www.výživná jídla.com

tento jednoduchý 6 přísadový koktejl je tak osvěžující a výživný, jako většina, ale ne všechny smoothies. Dostanete trochu bílkovin z řeckého jogurtu, zdravotní výhody z kokosu a nemůžeme zapomenout na sílu těch antioxidantů bohatých třešní, borůvek a vitamínů bohatých pomerančů.

mám rád své smoothies na silnější straně, ale v případě potřeby je můžete ztenčit další kokosovou vodou. Trik k nejhladšímu smoothie je použít veškeré zmrazené ovoce místo ledu. Navíc si tímto způsobem zabalíte ještě více výživy. A pokud to uděláte na silné straně, je to lepší platforma pro tyto zálivky a můžete se kopat lžičkou, Moje preferované nádobí pro smoothies.

Wild Blueberry Orange Coconut Smoothie #ad | www.nutritiouseats.com

doufám, že si toto combo stejně jako já!

pro více fantastické divoké borůvkové Smoothies hledejte hashtag #WildYourSmoothie na svém oblíbeném kanálu sociálních médií a podívejte se, co vytvořili další blogeři RD a zdravé potraviny. Sdružení Wild Blueberry můžete sledovat na Twitteru, Facebook, Pinterest nebo Instagram.

5.0 z 3 recenze

Divoký borůvkový kokosový koktejl
Doba přípravy
5 minut

celkový čas
5 minut

vynikající výživný koktejl, který se dokonale probudí!
Autor: Melanie F | / Nutritious Eats
Typ receptu: Smoothie
slouží: 1-2

složení
  • 1 šálek mražených divokých borůvek, plus trochu navíc na polevu smoothies
  • ½ šálku mražených třešní
  • 1 malý pomeranč, odstraněná kůra
  • ½ šálku kokosové vody
  • ½ šálku obyčejného řeckého jogurtu (nebo může nahradit bezplatný ochucený jogurt)
  • 2-3 polévkové lžíce neslazeného drceného kokosu
instrukce
  1. přidejte divoké borůvky přes jogurt ve vysokorychlostním mixéru a zpracovávejte do hladka. Nahoru s dalšími zmrazenými borůvkami a drceným kokosem a užívejte si!
poznámky
pro tenčí koktejl přidejte více kokosové vody a pro silnější koktejl přidejte více zmrazeného ovoce.
pro extra kokosovou chuť přidejte do ingrediencí mixéru 2 polévkové lžíce drceného kokosu.
pro veganské smoothie stačí pod jogurt bez mléka.

3.2.2925

Divoký borůvkový kokosový koktejl #ad | www.nutritiouseats.com

 podpis

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.