È un’ottima opzione per un pasto equilibrato, un frullato post allenamento o qualcosa da sorseggiare durante i caldi mesi estivi! Questo frullato di mirtillo banana ginger non è solo delizioso ma ricco di nutrizione troppo.

Mirtillo Banana Ginger Smoothie Informazioni nutrizionali:

Mirtilli: contengono vitamina K1, vitamina C, manganese e molti altri antiossidanti. I mirtilli, una volta mangiati regolarmente, sono stati collegati ad abbassare il rischio di malattia. È una grande scelta di carboidrati complessi per aggiungere sapore e colore al tuo frullato!

Spinaci: è nutriente denso e confezioni elevate quantità di carotenoidi, vitamina C, vitamina K, acido folico, ferro e calcio. Gli spinaci sono un ottimo ortaggio per fondersi senza che sia un sapore opprimente.

Yogurt bianco: contiene proteine, vitamina B12, calcio, fosforo, riboflavina e probiotici. Preferisco usare lo yogurt nel mio frullato come fonte di proteine. Lo yogurt aggiunge anche una deliziosa cremosità ai miei frullati preferiti!

Semi di lino: contiene grassi omega-3, lignani e fibre. Gli Omega 3 sono stati collegati a molti benefici per la salute, tra cui la salute del cuore e del cervello.

Banane: non un frutto di cui aver paura! Le banane contengono fibre, antiossidanti e potassio.

Zenzero: è ricco di gingerolo, una sostanza dalle potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Lo zenzero è uno dei miei ingredienti preferiti per aggiungere ulteriore sapore ai frullati!

Latte di mandorle fatto in casa: spesso più basso in calorie, è un’opzione senza latticini e fornisce un sapore cremoso di nocciola.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.